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食事制限でおいしくダイエット

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ある程度の”規則正しさ”が必要

はじめに行うべきは食事のコントロールからだと・・私もそう思います。”食事に”と言うか、付帯する部分も含め組み直しや修正が必要かと。量・質・時間・回数と満足度やストレスを含めて考え、知識をつけながら修正、改善し、自分なりのパターンを作ることが大事かと。
食事に関しては、やはりある程度の”規則正しさ”が必要だと思いますね。
運動に関しては、その食事が普通に楽しく思えてからかな・・・と。
気持ちに余裕の無い時に何でもかんでも始めてしまうと結局、続けられなくなってしまいますしね。

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