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食事制限でおいしくダイエット

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お尻に力を入れるダイエット方法

有効なダイエット方法の1つに、お尻の力を入れていくというやり方があります。これはバス停留所や、電車を待っているときに誰にも知られずにエクササイズをすることができるのでとても有効です。
たった状態でお尻の穴の周辺に力を入れるのです。つまり、排泄をしないように我慢するときのような感覚でお尻全体に力を入れるのです。すると、腰あたりや太ももあたりまで力がグッと入るので、その部分の筋肉の脂肪燃焼効率が高まります。

★お腹の脂肪一押しサイト
http://widebandsolutions.com/onaka_naizouhika.html

このような、ちょっとした時間のエクササイズが有効になるのです。。

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